Brauchen wir ein Familienbett?

Brauchen wir ein Familienbett?

Was genau ist ein Familienbett?

Zuerst m√∂chten wir kurz kl√§ren, was ein Familienbett √ľberhaupt ist, denn der Begriff wird oft f√ľr unterschiedliche Schlafsituationen oder synonym zum Co-Sleeping verwendet. Uns geht es im Folgenden um das gemeinsame Schlafen in EINEM Bett. Dieses eine gro√üe Bett kann nat√ľrlich auf verschiedene Weisen entstehen. Zum einen k√∂nnen Baby- oder Kinderbetten an das vorhandene Elternbett angedockt werden. Das klingt erst einmal nach der einfachsten Variante, ist es aber nicht unbedingt. Schlie√ülich muss darauf geachtet werden, dass alle Betten die gleiche H√∂he haben und keine¬† Ritze zwischen den einzelnen Matratzen vorhanden ist. Zudem sollten die Baby- oder Kinderbetten fest mit dem Elternbett verbunden werden, damit sie nicht verrutschen.

Die zweite M√∂glichkeit, ein Familienbett zu kreieren, ist so gesehen etwas einfacher. Du suchst dir ein Bettmodell, bei dem die Matratze komplett auf dem Rahmen aufliegt, so dass kein Ritz zwischen den Matratzen entsteht. Dieses Bettmodell nutzt du nun f√ľr das Elternbett und zudem, als 90x200-Variante, als Kinderbett. Der Vorteil: Beide Betten lassen sich, sobald das Familienbett nicht mehr n√∂tig ist, ganz normal als einzelne Betten in separaten Zimmern aufstellen. Noch einfacher machst du es dir nat√ľrlich, wenn du ein kuscheliges Matratzenlager auf dem Boden als Familienbett nutzt. Das hat auch den Vorteil, dass du, je nach H√∂he der Matratzen, keinen Rausfallschutz installieren musst.¬†

Familienbett - ja oder nein?

Nun wei√üt du - in aller K√ľrze - wie so ein Familienbett aussehen kann. Aber ist das √ľberhaupt etwas f√ľr dich und deine Familie? Das m√ľssen selbstverst√§ndlich du und dein Partner entscheiden. Jeder hat beim Thema "Schlafen mit Kindern" andere W√ľnsche, Sorgen und auch Priorit√§ten, weshalb ein Familienbett sicher nicht pauschal allen Familien empfohlen werden kann. Dennoch ist zu beobachten, dass das Familienbett sich in den letzten Jahren einer steigenden Beliebtheit erfreut. Das hat nat√ľrlich mehrere Ursachen. Ein Grund ist sicher, dass viele Eltern die eventuell fehlende Zeit am Tag (in der Regel m√ľssen beide Elternteile arbeiten) durch viel N√§he in der Nacht kompensieren m√∂chten. Aber auch dar√ľber hinaus empfinden es mehr und mehr Eltern als sehr nat√ľrlich, auch in der Nacht als Familie zusammen zu sein. Und das ist es auch: Die st√§ndige N√§he zu den Eltern sichert evolutionstechnisch das √úberleben eines S√§uglings. Sie ist heutzutage nicht mehr n√∂tig, das ist klar, aber dennoch ist sie als Bed√ľrfnis irgendwo in uns einprogrammiert - und das gemeinsame Schlafen √ľbrigens in vielen Kulturen weltweit immer noch ganz normal.¬†

Nachteile vom Familienbett

Nat√ľrlich hat ein Familienbett, so angenehm es auf den ersten Blick wirken mag, auch Nachteile. Da w√§re zum einen die¬†Privatsph√§re¬†f√ľr die Eltern, die mit einem Schlag auf Null sinkt. Zwar ist diese mit Baby und/oder Kleinkind sowieso auf einem sehr niedrigen Level, aber zumindest ist noch ein kleiner Rest vorhanden. Vielen Eltern ist es daher auch wichtig, den letzten "eigenen" Bereich - das Elternbett - f√ľr sich zu behalten. Das ist verst√§ndlich und keineswegs egoistisch. Man bedenke: In dieser Konstellation m√ľssen die Eltern nachts aufstehen, um ihre Kinder zu tr√∂sten. Die Entscheidung f√ľr das eine oder das andere ist also wirklich eine Frage der eigenen Priorit√§ten.¬†

Hast du in deiner Familie einen oder vielleicht sogar mehrere¬†unruhige Schl√§fer, solltest du dir die Sache mit dem Familienbett gegebenenfalls auch genau √ľberlegen. Vor allem Kleinkinder k√∂nnen nachts jede Menge Platz beanspruchen und zudem ordentlich austeilen. Ein Fu√ü im Gesicht, ein Ellbogen im Bauch oder das Abdr√§ngen bis auf die letzten f√ľnf Zentimeter vor dem (Bett-)Abgrund ist hier meistens "Business as usual". Daran kann man sich selbstverst√§ndlich gew√∂hnen, muss man aber nicht. Schlie√ülich sollen alle erholsam schlafen. Unser Tipp: W√§hrend einer einw√∂chigen Testphase auf einem provisorischen Matratzenlager kannst du gut herausfinden, ob ein Familienbett f√ľr deine Familie das Richtige ist.¬†

Vorteile vom Familienbett

Nach diesen Nachteilen stehst du dem Familienbett vielleicht skeptisch gegen√ľber. Aber keine Sorge: Familienbetten haben auch viele ganz klare Vorteile. Der wichtigste f√ľr alle Eltern ist vermutlich, dass ihre Kinder zum einen¬†geborgen Schlafen, ihr nat√ľrliches Schutzbed√ľrfnis also befriedigt wird. Vor allem M√ľtter ber√ľhren ihr Baby oder Kind in der Nacht mehrmals unterbewusst und geben ihm so ein Gef√ľhl von Sicherheit. Das kann in Kombination mit den Atemger√§uschen der Eltern dazu f√ľhren, dass die meisten S√§uglinge im Familienbett ruhiger schlafen und seltener aufwachen.¬†

Zum anderen wird durch das gemeinsame Schlafen im Familienbett¬†kein n√§chtliches hin und her Laufen¬†n√∂tig ist. Das Baby beziehungsweise das Kind muss weniger schreien, die Eltern k√∂nnen direkt reagieren und alle k√∂nnen dadurch schneller wieder einschlafen. Vor allem f√ľr stillende M√ľtter wird das "F√ľttern" so viel angenehmer. Das f√ľhrt wiederum dazu, dass M√ľtter, die mit ihrem Baby in einem Familienbett beziehungsweise mit Baby-Balkon schlafen, l√§nger stillen - was die gesunde Entwicklung des Babys unterst√ľtzen und dem pl√∂tzlichen Kindstod vorbeugen kann. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und Unicef sprechen sich daher bereits seit vielen Jahren f√ľr das gemeinsame Schlafen aus.

Besondere Vorsicht beim Baby im Elternbett

Bei den Argumenten gegen ein Baby im Familienbett wird oft der pl√∂tzliche Kindstod mit ins Spiel gebracht, der unter anderem durch √úberhitzung eintreten kann. Hier besteht in einem gemeinsamen Bett die Gefahr, dass der S√§ugling unter die Bettdecke der Eltern rutscht und es ihm dort zu hei√ü wird oder er gar komplett zugedeckt wird und erstickt. Aus diesem Grund lautet f√ľr Kinder unter einem Jahr die Empfehlung, in einem¬†Baby-Balkon¬†am Elternbett zu schlafen. Bitte beachtet dabei auch zus√§tzlich folgende Hinweise:

  • Das Baby sollte ausschlie√ülich in einem Schlafsack schlafen, um zu verhindern, dass es √ľberhitzt oder sich in einer Decke verheddert.¬†
  • Mit S√§ugling im Baby-Balkon sind Haustiere im Bett tabu. Zum einen k√∂nnten sich diese auf das Baby legen, zum anderen muss das Immunsystem des Babys erst noch ausreifen (Stichwort: Bakterien oder Parasiten).
  • Neben dem Baby sollte immer ein Erwachsener schlafen und nicht das Geschwisterkind.
  • Wer krank ist und zum Beispiel Fieber hat, darf nicht zusammen mit dem S√§ugling schlafen, um diesen nicht anzustecken.
  • Die optimale Zimmertemperatur f√ľr Babys liegt bei 16 bis 18 Grad Celsius. Bitte auch das L√ľften am Tag nicht vergessen.

Wie kann ich mein Familienbett zusammenstellen?

Bei Familienbetten hast du die Wahl zwischen speziell angefertigten Modellen in exakt der gew√ľnschten Gr√∂√üe, einer Variante "Marke Eigenbau", mehreren normalen Betten nebeneinander oder einem Matratzenlager. Das sind insgesamt vier Optionen f√ľr jeweils unterschiedliche r√§umliche Gegebenheiten - und nat√ľrlich f√ľr unterschiedliche Budgets. Du wirst das Familienbett zwar l√§ngere Zeit nutzen, aber dennoch solltest du daf√ľr kein Verm√∂gen ausgeben m√ľssen. Besser noch: Du solltest es so planen, dass auch nach der Familienbett-Zeit die einzelnen Komponenten weiter genutzt werden k√∂nnen. Unser Tipp lautet daher: Investiere in das Wichtigste, n√§mlich¬†hochwertige Matratzen, und achte auf eine gute Gr√∂√üe. Erwachsene sollten mindestens 70, besser 80 Zentimeter Breite zur Verf√ľgung haben, Kinder ungef√§hr 60 Zentimeter. Das bedeutet, du solltest f√ľr zwei Erwachsene und ein Kind schon auf eine Liegefl√§che von 2 Metern kommen.

Matratze pur oder mit Bettgestell?

Das geht nat√ľrlich am einfachsten, wenn du die Matratzen auf den Boden legst. Vor allem hohe Matratzen sind daf√ľr durchaus geeignet, m√ľssen allerdings dann ab und zu zum L√ľften aufgestellt werden. Bitte achte auch auf sehr atmungsaktive Materialien und verwende im Optimalfall Naturmaterialien wie Naturlatex. Diese sind sehr hygienisch, geben entstehende Feuchtigkeit sofort an die Raumluft ab und entwickeln garantiert keine giftigen D√§mpfe. Zudem ist Naturlatex extrem punktelastisch, wodurch eine ideale Schlafposition f√ľr die unterschiedlichsten Schl√§fer gef√∂rdert wird. In unserem JONA SLEEP Blog haben wir die vielen¬†Vorteile von Naturlatex¬†nochmal detailliert f√ľr dich zusammengefasst.

Liegst du nicht gerne so niedrig, kannst du f√ľr dein Familienbett auch einzelne "normale" Betten nebeneinander platzieren. Diese lassen sich dann sp√§ter wieder trennen und einzeln in separaten Zimmern aufstellen. Solche zusammengesetzten Familienbetten lassen sich am besten mit Bettgestellen umsetzen, bei denen die Matratze auf dem Rahmen liegt. So vermeidest du einen Spalt zwischen den einzelnen Matratzen. Das gelingt allerdings nicht immer. Sollte dennoch eine Besucherritze entstehen, kannst du diese mit einer sogenannten "Liebesbr√ľcke" f√ľllen. Sie schafft einen sch√∂nen √úbergang von einer Matratze zur anderen.

Die Extras nicht vergessen

Egal ob mit Bettgestell oder ohne: Den¬†N√§sseschutz¬†solltest du auf keinen Fall vergessen. Schnell ist in der Nacht bei Stillen, Fl√§schchen geben, Windel Wechseln oder w√§hrend der Winden-Entw√∂hnung ein Missgeschick passiert. Und schnell kannst du es mit einem vorhandenen N√§sseschutz auch wieder entfernen. Einfach alles in einem abziehen und in die Maschine stecken. Dann den Wechsel-N√§sseschutz drauf. Fertig. Um die¬†hautsympathischen und faltenfreien Spannbett√ľcher¬†kannst du dich auch am Tag noch k√ľmmern. Denn auf unserem JONA N√§sseschutz schl√§ft man so wunderbar, das geht locker auch mal eine Nacht ohne Spannbetttuch. Gerne beraten dich unsere¬†Schlafexpert:innen¬†√ľbrigens auch zu weiteren Themen rund um einen gesunden Schlaf.¬†

Wie kann ich mein Familienbett sichern?

Zum Abschluss kommt noch ein ganz wichtiger Punkt beim Thema Familienbett: Du musst dein Familienbett sicher machen. Die Basis hierf√ľr ist eine harte Matratze, in die deine Kinder nicht zu tief einsinken. Gegebenenfalls kann ein¬†Topper¬†die H√§rte der Matratze unterst√ľtzen. Weiter interessante Infos rund um die richtige Matratze f√ľr dein Kind findest du in unserem Blogbeitrag¬†"Der optimale H√§rtegrad f√ľr deine Kinder-Matratze". Dar√ľber hinaus gilt es bei der Ausstattung des Familienbettes noch folgendes zu beachten:

  • Bitte sorgf√§ltig alle Bettritzen stopfen ohne dass irgendwo lose Enden entstehen.
  • Das Baby muss im Schlafsack schlafen - ohne Kissen und ohne Decke und auch ohne Kuscheltier.
  • Auch Kleinkinder sollten lieber noch im Schlafsack und ohne Decke schlafen.
  • Am Bett muss ein Rausfallschutz installiert werden, zum Beispiel ein Gitter.
  • Die Bettdecke und die Kissen der Eltern d√ľrfen f√ľr das Baby nicht erreichbar sein.¬†
  • Es schl√§ft immer ein Erwachsener neben dem Baby, nie ein Geschwisterkind.
  • Die ideale Schlaftemperatur f√ľr Baby und Kinder liegt bei 16 bis 18 Grad Celsius.

Familienbett - bis zu welchem Alter kann das gut gehen?

Vielleicht fragst du dich abschlie√üend noch "Ein Familienbett - wie lange kann ich das denn √ľberhaupt nutzen?". Da k√∂nnen wir dich beruhigen: lange. Der Aufwand, den du in dein Familienbett investierst, wird sich auf jeden Fall lohnen. Denn bis zum zweiten, dritten oder gar vierten Lebensjahr wird es dein Kind sicher lieben, ganz eng an deiner Seite schlafen zu k√∂nnen. Aber irgendwann, beim einen Kind fr√ľher und beim anderen sp√§ter, steigt der Wunsch nach Selbstst√§ndigkeit... und √ľberwiegt dann das Schutzbed√ľrfnis. Nicht selten kommt daher die Frage nach einem eigenen Bett von den Kindern. Aber selbstverst√§ndlich m√∂chten auch die Eltern irgendwann wieder ohne Kinder schlafen. Damit dies ohne Tr√§nen oder vermeidbare R√ľckschritte gelingt, ist ein langsamer Prozess sicher sinnvoll. Schick dein Kind also, selbst wenn es dann m√∂chte, nicht von einem Tag auf den anderen alleine in sein Zimmer. Sondern plane eine √úbergangsphase ein, zum Beispiel mit dem Kinderbett in einer Ecke des Elterschlafzimmers und einem festen Einschlafritual oder einem Kuscheltier, das dann mit ins eigene Zimmer umzieht.

Checkliste Familienbett

Hoffentlich konnten wir dir mit unseren zahlreichen Infos bei deiner Entscheidung f√ľr oder gegen ein Familienbett weiterhelfen. Zum Abschluss haben wir die wichtigsten Fragen rund ums Familienbett nochmal kurz und knapp f√ľr dich zusammengefasst:

  • 1. Familienbett - Schlafen Babys wirklich sicherer in ihm?¬†

Wenn du die wichtigen Sicherheitshinweise f√ľr ein Familienbett beachtest, schl√§ft dein Baby darin sicher und geborgen. Dabei ist vor allem wichtig zu wissen, dass du f√ľr Babys einen sogenannten Baby-Balkon f√ľr dein Familienbett nutzen solltest.

  • 2. Familienbett ja oder nein - Welche Vor- & Nachteile gibt es?¬†

Der Nachteil eines Familienbetts sind ganz klar die fehlende Privatsphäre der Eltern und der Platz, den es in Anspruch nimmt. Sein klarer Vorteil hingegen sind ruhigere Nächte ohne ständiges Aufstehen und mit viel weniger Geschrei.

  • 3. Baby im Elternbett - Worauf du achten solltest!¬†

Babys sollten in einem sogenannten Baby-Balkon an das Elternbett angedockt werden. Dort schlafen sie ohne Decke und ohne Kissen in ihrem eigenen Schlafsack. Die ideale Zimmertemperatur sollte dabei zwischen 16 und 18 Grad Celsius liegen.

  • 4. Wie Du dein Familienbett sichern kannst!¬†

Ein Rausfallschutz, beispielsweise ein Gitter, ist bei jedem Familienbett ein Muss - au√üer nat√ľrlich, es handelt sich um ein Matratzenlager am Boden. In beiden F√§llen m√ľssen allerdings alle Ritzen zwischen den Matratzen gestopft werden und s√§mtliche Decken sowie Kissen au√üer Reichweite des Babys sein.

  • 5. Bis zu welchem Alter sollte das Kind im Familienbett liegen?

Das entscheidet jede Familie nach Gef√ľhl. Manche Kinder verlangen fr√ľher nach der Selbstst√§ndigkeit im eigenen Zimmer, andere erst sp√§ter. Ist der Zeitpunkt zum Familienbett abgew√∂hnen gekommen, l√§sst sich mit einer sanften √úbergangsphase der Umzug ins eigene Bett leichter umsetzen.

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