Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer finden

Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer finden

Was zeichnet eine Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer aus?

Neben einigen wenigen BauchschlĂ€fern, trĂ€umen die meisten Menschen in RĂŒcken- oder Seitenlage. Und das ist auch gut so. Denn insbesondere die Seitenlage bietet einige Vorteile. Zum Beispiel wird die WirbelsĂ€ule in dieser Schlafposition entlastet - sofern sie natĂŒrlich durch eine anstĂ€ndige Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer optimal gelagert ist. DarĂŒber hinaus sinkt in der Seitenlage das Schnarchrisiko. Ein Fakt, der vor allem fĂŒr Paare interessant sein dĂŒrfte. Also schauen wir uns doch genauer an, was eine Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer leisten muss. Dazu ist es hilfreich, die Schlafposition eines SeitenschlĂ€fers genau zu analysieren. In der Seitenlage sind es vor allem der Schulter- und Beckenbereich, die tiefer in die Matratze einsinken mĂŒssen, damit die WirbelsĂ€ule vom Kopf bis zum Becken eine gerade Linie bildet. Tun sie das nicht, zum Beispiel weil die Matratze zu hart und das Einsinken dadurch nicht möglich ist, krĂŒmmt sich die WirbelsĂ€ule. In diesem Fall werden sofort Deine Muskeln aktiv. Sie wollen diese "Schieflage" ausgleichen. Die Folge: Ein entspannter und angenehmer Schlaf wird dadurch nahezu unmöglich und RĂŒckenschmerzen sind vorprogrammiert. Aus diesem Grund musst Du bei der Wahl Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer unbedingt darauf achten, dass Deine Schulterpartie und Dein Beckenbereich optimal einsinken können. Vor allem, wenn Du etwas breitere Schultern hast.

Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer - geeignetes Material

Welche Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer besonders gut geeignet ist, steht und fĂ€llt mit dem Material, aus dem diese Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer besteht. Sehen wir mal von den verschiedenen Varianten der Federkernmatratze mit ihrem speziellen Aufbau ab, sind die gĂ€ngigsten Materialien bei Matratzen fĂŒr SeitenschlĂ€fer Kaltschaum und Natur-Latex. Diese sind beide den Schaummatratzen zuzuordnen, weshalb sie auch Ă€hnliche Eigenschaften aufweisen - mit kleinen, aber feinen Unterschieden. Der Schaum, aus dem der Kern beider Matratzen besteht, also Natur-Latex beziehungsweise Kaltschaum, ist extrem punktelastisch. Das bedeutet im Detail: Beide Matratzen passen sich immer sofort an Deinen Körper an. Sobald Du Dich im Schlaf drehst, nehmen sowohl der Natur-Latex als auch der Kaltschaum wieder seine ursprĂŒnglich Form an, um sich dann blitzschnell wieder an Deine neue Liegeposition anzupassen. Ein gutes Beispiel fĂŒr diese PunktelastizitĂ€t ist zum Beispiel unsere Natur-Latexmatratze JONA BASE. Auf dieser Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer ist Deine WirbelsĂ€ule stets optimal gestĂŒtzt, Deine Muskeln können entspannen und Du kannst ungestört schlafen. Eine Latex-Matratze, SeitenschlĂ€fer oder nicht, ist also immer eine gute Wahl. Der Natur-Latex hat darĂŒber hinaus den Vorteil, dass er durch seine offenporige Struktur sowie zusĂ€tzliche LuftkanĂ€le noch etwas atmungsaktiver ist als der Kaltschaum. Das hĂ€ngt damit zusammen, dass die synthetischen Materialien, aus denen der Kaltschaum besteht, die Luft nicht so optimal zirkulieren lassen, wie der natĂŒrliche Latexkern, der beispielsweise bei unseren JONA SLEEP Matratzen zum Einsatz kommt. Naturlatex wird nĂ€mlich aus dem Saft des Kautschukbaumes gewonnen und fĂŒr unsere Matratzen in einem speziellen Verfahren ohne chemische ZusĂ€tze schonend aufgeschĂ€umt. Dadurch ist der Naturlatexkern, der in Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer steckt, sozusagen Natur pur. Herrlich oder? Aber kommen wir zurĂŒck zur AtmungsaktivitĂ€t Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer. Warme, feuchte Luft kann bei dieser ungehindert durch die vielen LuftkanĂ€le entweichen und wird sogar durch Dich, nĂ€mlich durch Deine nĂ€chtlichen Drehungen, sozusagen aus der Matratze heraus gedrĂŒckt. Du kannst Dich bei einer Natur-Latexmatratze also immer auf ein angenehmes Schlafklima verlassen. Das ist insbesondere fĂŒr alle wichtig, die in der Nacht leicht schwitzen. Aber natĂŒrlich auch fĂŒr jeden "normalen" Seiten-, Bauch- oder RĂŒckenschlĂ€fer.

Und was ist mit dem Lattenrost?

Hier können wir Dich direkt beruhigen. Sofern Du beim Material keine Kompromisse eingehst und fĂŒr Deine neue Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer auf Natur-Latex setzt, ist kein spezieller Lattenrost mit komplizierten FunktionalitĂ€ten oder Einstellungen nötig. Warum wir da so sicher sind? Das ist ganz leicht erklĂ€rt: Unsere 7 Zonen-Naturlatexmatratzen sind bereits auf alle Körperregionen perfekt abgestimmt. Auf diesen liegst Du direkt, diese mĂŒssen Dich richtig lagern - und das tun sie auch. Der Lattenrost kommt mit einigem Abstand, genau genommen erst 20 beziehungsweise sogar 25 Zentimeter weiter unten. Wenn Du bis dahin sinkst, dann stimmt irgendetwas nicht mit Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer. Aus diesem Grund nutzen wir bei JONA SLEEP einen einfachen Lattenrollrost. Einfach, aber extrem hochwertig! Denn er besteht aus massiven Weißbuchenholz-Latten, die in einem großzĂŒgigen Abstand von vier Zentimetern verbaut sind. Damit sorgen sie fĂŒr optimale BelĂŒftung bei Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer und eine hohe StabilitĂ€t. Du kannst ihn fĂŒr ein Gewicht bis zu 200 Kilogramm nutzen und er ist selbstverstĂ€ndlich in allen erdenklichen GrĂ¶ĂŸen erhĂ€ltlich. Damit der Lattenrost unter Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer nicht verrutscht, sind seine Kanten abgeschrĂ€gt und mit einem starken Webband aus 100 Prozent Baumwolle eingefasst. Du kannst ihn also sehr leicht aus- und auch wieder einrollen sowie platzsparend verstauen.

Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer - optimaler HĂ€rtegrad

Oft liest man, dass eine weiche Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer besonders gut geeignet wĂ€re, weil bei ihr das Einsinken des Schulter- und Beckenbereichs besser möglich ist. Aber stimmt das? Nun ja, so pauschal wĂŒrden wir als Schlafprofis diese Aussage ĂŒber die optimale Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer nicht unterschreiben. Klar kannst Du in eine weiche Matratze besser einsinken. Ist sie allerdings zu weich, erreichst Du auch einen negativen Effekt. Dann krĂŒmmt sich Deine WirbelsĂ€ule in der Seitenlage nĂ€mlich ebenso wie bei einer zu harten Matratze, nur eben in die andere Richtung, also in die Matratze hinein. Aber welche Matratze eignet sich denn nun am besten als Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer? Dazu sollten wir uns unbedingt das Thema "HĂ€rtegrad" zur Brust nehmen. Er ist beim Matratzenkauf das A und O... und bei einer Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer gleich noch einen Tick wichtiger. Du kennst sicher die gĂ€ngige Einteilung bei den HĂ€rtegraden. Hier reicht die Bandbreite von H1 (sehr weich) bis H5 (sehr hart). Diese HĂ€rtegrade bezeichnen allerdings nicht nur vage das Liegeempfinden, das Dich auf Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer erwartet, sondern sie sind nach Körpergewicht eingeteilt. Der HĂ€rtegrad H1 eignet sich fĂŒr ein Körpergewicht unter 50 Kilogramm und wird daher bei Matratzen fĂŒr Erwachsene eher selten zum Einsatz kommen. Der HĂ€rtegrad H2 fĂŒr ein Körpergewicht bis etwa 70 Kilogramm ist da schon hĂ€ufiger gefragt, vor allem bei Frauen. Er entspricht unserer JONA PURE Matratze, die Dir mit ihrem 7-Zonen Natur-Latexkern ein angenehm weiches LiegegefĂŒhl garantiert. Dadurch wird Deine WirbelsĂ€ule optimal gestĂŒtzt und Deine Muskeln können herrlich schnell entspannen. Den HĂ€rtegrad H3 empfehlen wir Dir fĂŒr ein Körpergewicht von ungefĂ€hr 70 bis circa 100 Kilogramm. Du kannst diesen HĂ€rtegrad ganz einfach mit unserem JONA Schlafsystem PURE in Dein Bett zaubern. Was ein Schlafsystem ist, fragst Du Dich? Bei unseren Schlafsystemen kombinieren wir eine Matratze mit einem Topper - in diesem Fall unsere PURE Matratze (HĂ€rtegrad 2) mit unserem JONA Topper. Warum wir das machen? Weil der Topper die Matratze um einen HĂ€rtegrad verstĂ€rkt - wenn Du das wĂŒnschst. Das ist nĂ€mlich der Clou: Ist Dir der HĂ€rtegrad H3 zu fest, dann entfernst Du einfach den JONA Topper und liegst in Nullkommanichts auf einer Matratze mit dem HĂ€rtegrad H2. Das kann vor allem interessant sein, wenn sich Dein Gewicht gerade an der Grenze zwischen zwei HĂ€rtegraden bewegt. HĂ€rtegrad H4 solltest Du bei einem Körpergewicht ab etwa 100 Kilogramm in Betracht ziehen. Hier können wir Dir unsere JONA BASE Matratze empfehlen. Sie bietet Dir ein festes LiegegefĂŒhl und sorgt dafĂŒr, dass auch stĂ€rkere Körperregionen nicht zu tief einsinken. Die perfekte Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer! Bringst Du ĂŒber 130 Kilogramm auf die Waage, dann kannst Du dich auf den festesten HĂ€rtegrad H5 verlassen, der unserem JONA Schlafsystem BASE entspricht. Wie bereits erwĂ€hnt besteht bei uns ein Schlafsystem aus Matratze und Topper, in diesem Fall aus der JONA BASE Matratze (HĂ€rtegrad 4) und unserem JONA Topper. Dieser steigert das LiegegefĂŒhl wieder um einen HĂ€rtegrad - bei Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer.

Ein Topper kann helfen

Eine neue Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer ist im Moment bei Dir nicht drin? Dann haben wir vielleicht trotzdem eine Lösung fĂŒr besseren Schlaf. Mit unserem JONA Topper kannst Du Deiner alte Matratze neuen Pepp geben. Vor allem, wenn sie bereits sehr durchgelegen und dadurch zu weich ist. Wir haben vorhin herausgefunden, dass Deine Schulter und Dein Becken in Seitenlage in eine zu weiche Matratze zu sehr einsinken. Dadurch wird Deine WirbelsĂ€ule gebogen und erholsamer Schlaf unmöglich. Deshalb unser Tipp: Leg unseren JONA Topper auf Deine alte Matratze drauf und schon wird diese um einen HĂ€rtegrad fester und damit zur Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer. Denn unser Topper ist satte 5 Zentimeter hoch und verleiht Deiner Matratze dadurch wieder viel mehr ElastizitĂ€t. So wird sie ganz unkompliziert zu einer angenehmen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer. Ein besonderer Pluspunkt des Toppers: Er lĂ€sst die unangenehme Besucherritze zwischen zwei Einzelmatratzen verschwinden.

Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer... plus passendes Kissen

Wunderbar, nun weißt Du also, auf was Du bei einer geeigneten Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer achten musst. Nach dieser Pflicht zum Thema "Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer" kommt sozusagen die KĂŒr - in Form von ein paar Extra-Tipps. Als Schlafprofis, die sich schon seit Jahren mit gesundem Schlaf beschĂ€ftigen, gehen wir bei der persönlichen Beratung das Thema gerne umfassend an. Was wir genau damit meinen? Ähnlich wie ein Arzt schauen wir nicht nur auf die Stelle, die weh tut, sondern betrachten das große Ganze - das komplette Thema gesunder Schlaf. Was hilft Dir, gesund und entspannt zu schlafen? Wie kannst Du Dein Schlafzimmer schlafgerecht gestalten? Welche Materialien eignen sich? Und so weiter und so fort. Dabei ist uns klar, dass die wenigsten ihre Schlafsituation in einem Schritt komplett Ă€ndern können. Dennoch weisen wir immer darauf hin, dass es natĂŒrlich nur einen kleinen Effekt hat, wenn lediglich eine Komponente im großen Puzzle verbessert wird. Wir empfehlen daher, eine Gesamtvision zu haben. Das klingt erst einmal komisch, aber es bedeutet schlicht und ergreifend, dass Du in einem ersten Schritt alles auflistest, was Du fĂŒr gesunden Schlaf benötigst. Und diese Liste dann StĂŒck fĂŒr StĂŒck in die Tat umsetzt. Ganz konkret auf unser Thema "Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer" bezogen bedeutet das: Die beste Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer ist ohne das passende Kissen gleich nur noch halb so gut. Warum? Weil natĂŒrlich auch Dein Kopf auf einer Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer richtig gebettet werden muss, damit Deine WirbelsĂ€ule gerade gelagert werden kann. Stell Dir zum Beispiel vor, Du liegst auf einer hervorragenden Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer, hast aber noch Dein altes 80x80 Zentimeter Daunenkissen dazu im Einsatz. Auf diesem großen Kissen liegt dann nicht nur Dein Kopf- und Nackenbereich, sondern auch Dein Schulterbereich, der ja eigentlich in die Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer einsinken soll. Geht nur leider so nicht. Deswegen können wir Dich nicht guten Gewissens eine neue Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer kaufen lassen, ohne Dich auch auf diesen Aspekt hinzuweisen. Wir empfehlen Dir als ErgĂ€nzung zu Deiner neuen Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer ein punktelastisches Kopfkissen aus Natur-Latex, dass das gleiche Einsinkverhalten hat wie Deine neue Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer. Eine spezielle Kissenform ist dabei nicht erforderlich, aber es sollte die Maße 40x80 Zentimeter nicht ĂŒberschreiten. Bei der Dicke kannst du bei unseren JONA NackenstĂŒtzkissen zwischen 10 Zentimetern und 14,5 Zentimetern wĂ€hlen. Die Entscheidung fĂŒr das flachere oder höhere Kissen ist dabei zum einen von Deiner KörpergrĂ¶ĂŸe abhĂ€ngig, zum anderen auch von Deinen Vorlieben. Mehr individuelle Beratung zu sĂ€mtlichen Aspekten des Themas "Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer" bekommst Du selbstverstĂ€ndlich herzlich gerne bei uns, den JONA Schlaf-Profis. Ruf uns einfach an, schreib uns eine E-Mail oder chatte mit uns. Gemeinsam finden wir die passende Lösung zu Deinem Schlafproblem und versorgen Dich darĂŒber hinaus mit wertvollen Tipps rund um Deinen gesunden Schlaf. Wusstest Du zum Beispiel, was erlernte Schlaflosigkeit ist? Oder dass Du nichts dafĂŒr kannst, wenn Du ein Morgenmuffel bist? Gerne quatschen wir mit Dir ĂŒber diese und viele andere spannende Themen sowie zahlreiche weitere Erkenntnisse, die uns helfen, Deinen Schlaf zu verbessern. Wir freuen uns auf Dich!

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