Lattenrost einstellen - so einfach kann es sein:

Lattenrost einstellen - so einfach kann es sein:

Welche Lattenroste gibt es?

Starten wir am besten mit den verschiedenen Lattenrost-Modellen, die zur Zeit auf dem Markt verfĂŒgbar sind. Hier scheinen die Varianten mit zig unterschiedlichen Funktionen schier unendlich zu sein. Sieht man allerdings genauer hin, kristallisieren sich drei Lattenrost-Arten heraus: der Roll-Lattenrost, der Federholz-Lattenrost und der Teller-Lattenrost. Den Roll-Lattenrost sehen wir uns zuletzt an, da bei diesem keine Einstellung nötig ist. Wir gehen deshalb zuerst auf den Teller-Lattenrost und den Federholz-Lattenrost und deren Einstellmöglichkeiten ein. Beide Modelle verfĂŒgen in der Regel ĂŒber mehrere Liegezonen, in denen die Teller beziehungsweise Schieber individuell einstellbar sind. Kleiner Hinweis: Einige Lattenroste verfĂŒgen neben Einstell- auch ĂŒber Verstellmöglichkeiten. Damit ist beispielsweise eine Höhenverstellbarkeit von Kopf- oder Fußteil gemeint. Auf diese möchten wir hier nicht nĂ€her eingehen. Wir widmen uns lieber im Detail den Einstellmöglichkeiten - und das vor allem beim Federholz-Lattenrost.

Warum wir "nur" das Federholz-Lattenrost Einstellen erklĂ€ren? Zum einen, weil das mit weitem Abstand der am hĂ€ufigsten genutzte Lattenrost ist. Und zum anderen, weil das Einstellen eines Teller-Lattenrostes sehr komplex ist. Denn jeder Teller lĂ€sst sich einzeln justieren. Das ist toll, weil es Dir eine unglaubliche FlexibilitĂ€t ermöglicht. Aber es ist natĂŒrlich auch herausfordernd, weil Du ihn sehr exakt an Deine BedĂŒrfnisse, Deine GrĂ¶ĂŸe und Dein Gewicht anpassen musst. Unser Fazit lautet daher: Beim Teller-Lattenrost Einstellen sollte ein Fachmann ran, der wirklich genau weiß, welcher Millimeter mehr oder weniger was bewirkt.

Federholz-Lattenrost richtig einstellen - die Basics

Verstellbare Lattenroste wie der Federholz-Lattenrost verfĂŒgen ĂŒber zwei Schieber-Varianten. Der verbreitetste Verstellschieber ist der O-Schieber, der zwei Latten umschließt und an dieser Stelle zusammenhĂ€lt. Wird er in die Mitte des Lattenrostes geschoben, ist die Einstellung weich, weiter nach außen wird sie hĂ€rter. Weniger hĂ€ufig sind Lattenroste mit dem T-Schieber ausgestattet. Er sitzt zwischen zwei Latten und drĂŒckt sie an dieser Stelle auseinander - also genau das Gegenteil des O-Schiebers. Das bedeutet: Steht der T-Verstellschieber in der Mitte, ist der Lattenrost so hart wie möglich, steht er weit außen, ist das die weichste Einstellung. 

Federholz-Lattenrost einstellen nach Schlafpositionen

Die Einstellung des Lattenrosts bei RĂŒckenschlĂ€fern wird bei den Systemen mit O-Verstellschieber auch als V-Position bezeichnet. Dabei werden vor allem die Verstellschieber im Becken-Bereich angepasst, da hier der grĂ¶ĂŸte Druck auf dem Lattenrost lastet. Bitte beachte: Hat Dein Lattenrost O-Verstellschieber, musst Du exakt die gegenteilige Einstellung wĂ€hlen und das V sozusagen umdrehen. Der Schulterbereich kann zusĂ€tzlich je nach Gewicht angepasst werden. Bist Du beispielsweise etwas krĂ€ftiger oder möchtest den HĂ€rtegrad Deiner Matratze ein bisschen fester gestalten, rĂŒckst Du die O-Verstellschieber eher nach außen (hĂ€rter) beziehungsweise die T-Verstellschieber nach innen (hĂ€rter). 

FĂŒr SeitenschlĂ€fer ist es wichtig, dass das Becken gut einsinken kann, damit die WirbelsĂ€ule gerade gelagert wird. Aus diesem Grund werden die O-Schieber in diesem Bereich nach außen und die T-Schieber nach innen geschoben. Bitte bedenke aber: FĂŒr ein optimales LiegegefĂŒhl ist immer auch der HĂ€rtegrad der Matratze ausschlaggebend. Vor allem in der Seitenlage ist es wichtig, dass Deine Schultern gut in die Matratze einsinken, um Schulterschmerzen zu vermeiden. Eine Matratze aus punktelastischem Naturlatex kann Dir hier gut helfen. Lies dazu gerne auch unseren Blogbeitrag zum Thema "Matratze fĂŒr SeitenschlĂ€fer finden"!

Beim Lattenrost Einstellen fĂŒr BauchschlĂ€fer ist es wichtig, die Verstellschieber so zu positionieren, dass das Becken gut gestĂŒtzt wird und nicht nach unten durchhĂ€ngt. FĂŒr die schwereren Bereiche werden also die O-Schieber nach außen und die T-Schieber nach innen gerĂŒckt, beispielsweise bei einem grĂ¶ĂŸeren Bauchumfang. Bitte denke auch daran, beim Kauf Deiner Matratze den passenden HĂ€rtegrad fĂŒr Deine Liegeposition zu wĂ€hlen - und ein punktelastisches Material fĂŒr Deine Matratze. Bist Du bezĂŒglich des HĂ€rtegrades unsicher, ist unsere JONA JOY Wendematratze mit zwei HĂ€rtegraden vielleicht die Lösung. Unser Blogbeitrag zum Thema "Finde jetzt die optimale BauchschlĂ€fer Matratze" hilft Dir sicher zusĂ€tzlich weiter.

Lattenrost einstellen bei körperlichen Beschwerden

Hast Du körperliche Beschwerden, solltest Du das sowohl beim Kauf Deiner Matratze als auch beim Lattenrost Einstellen beachten. FĂŒr Menschen mit Hohlkreuz ist beispielsweise in der RĂŒckenlage die UnterstĂŒtzung des unteren RĂŒckens sehr wichtig. Diese erreichst Du durch eine maximale HĂ€rteeinstellung. Dein Becken sollte hingegen möglichst schön einsinken können. Das erreichst Du durch die weichste Stufeneinstellung der dementsprechenden Latten. Alles oberhalb des Hohlkreuzes, also Dein Schulterbereich, darf bei mittlerer HĂ€rte gefedert werden, um so die perfekte Balance zu finden. Unser Tipp: Ein Kissen unter den Kniekehlen entlastet Dein Hohlkreuz zusĂ€tzlich.

Hast Du Probleme mit den Lendenwirbeln oder gar einen Bandscheibenvorfall? Dann solltest Du den oberen RĂŒckenbereich Deines Lattenrostes hart einstellen. T-Schieber wandern also ganz an die jeweiligen RĂ€nder. Je weiter Du dann auf dem Lattenrost nach unten gehst, desto weicher sollte die Einstellung werden, bis Du bei einer weichen (aber nicht maximal weichen!) Einstellung im Lendenwirbelbereich ankommst. Im Ergebnis ergibt sich dann eine Trichterform, die bei den O-Schiebern - wie bereits gelernt - genau umgedreht ist. Unser Fazit: Lattenrost einstellen bei Bandscheibenvorfall bedeutet im Lendenwirbelbereich, Lattenrost weich einstellen, um zu entlasten.

Kleiner Hinweis am Rande: Auch die Höhe der einzelnen Latten kann am Lattenrost einstellbar sein. Das ist bei einigen Komfort-Modellen der Fall und ermöglicht Dir zusĂ€tzliche Freiheiten sowie eine individuelle Anpassung. SelbstverstĂ€ndlich sind diese Einstellmöglichkeiten wieder sehr vielfĂ€ltig und komplex, weshalb wir an dieser Stelle nicht im Detail darauf eingehen möchten. Nur so viel sei gesagt: Höhenverstellbare Lattenroste sind meist in fĂŒnf Stufen einstellbar. Bei Stufe 1 liegt die Latte komplett auf dem Gestell auf und sorgt damit fĂŒr einen weichen Liegekomfort, bei Stufe 5 steht die Leiste maximal heraus und garantiert eine hohe Festigkeit. Bitte achte bei der Einstellung stets auf fließende ÜbergĂ€nge zwischen den Federleisten, so dass Leisten mit Stufe 5 nicht direkt neben Leisten mit Stufe 1 liegen.

Und was kann ein einfacher Roll-Lattenrost?

Mehr als Du denkst. Viel mehr. Denn all diese Einstellmöglichkeiten können Dir natĂŒrlich keine gute Matratze ersetzen. Sobald Du diese hast - und diese solltest Du wirklich haben - wird der Lattenrost nebensĂ€chlich. Schließlich liegst Du auf Deiner Matratze und erst 15 bis 20 Zentimeter darunter kommt der Lattenrost. Deshalb lautet unsere Empfehlung nach jahrelanger Erfahrung mit Matratzen und umfassendem Fachwissen im Schlaf-Bereich: Investiere Dein Geld in eine Top-Matratze und spare es Dir dafĂŒr beim Lattenrost. Bei JONA bekommst Du zu unseren hochwertigen Naturlatexmatratzen einen robusten Roll-Lattenrost aus natĂŒrlichem Weißbuchenholz. Schau Dir gleich mal in unserem Video an, wie leicht der montiert ist. Vierundzwanzig massive Weißbuchenholz-Latten sorgen durch großzĂŒgigen Abstand fĂŒr eine ideale DurchlĂŒftung der Matratze und erlauben eine Belastung von bis zu 200 Kilogramm. Das ist mehr, als der Standard-Lattenrost halten kann. Du rollst ihn einfach aus, komplett ohne Werkzeug, und er wird Dir durch seine schrĂ€gen Kanten und das starke Webband sicher nicht verrutschen. Probiere es aus!

Checkliste: Lattenrost einstellen

Bist Du nun mit allen Fakten rund um das Thema "Lattenrost einstellen" bedient? Wunderbar. Dann kannst Du jetzt Deinen Lattenrost einstellen - oder bist fĂŒr den Kauf eines neuen Lattenrostes bestens gerĂŒstet. Die wichtigsten Fragen haben wir fĂŒr Dich noch einmal kurz und prĂ€zise zusammengefasst:

  • Wie wird ein Lattenrost richtig eingestellt?

Bei einem Federholz-Lattenrost kannst Du durch O- oder T-Schieber eine individuelle Einstellung vornehmen. Die Regel hierbei lautet: O-Schieber sorgen außen positioniert fĂŒr ein festes und innen positioniert fĂŒr ein weiches LiegegefĂŒhl. Bei T-Schiebern ist es genau umgekehrt.

  • Wie Lattenrost einstellen bei RĂŒckenschmerzen?

Leidest Du hĂ€ufiger unter RĂŒckenschmerzen, solltest Du Deinen Lattenrost vor allem in der Mitte etwas fester einstellen. Denn in den meisten FĂ€llen haben die Schmerzen ihre Ursache darin, dass der Beckenbereich zu sehr einsinkt und Deine WirbelsĂ€ule dadurch wĂ€hrend des Schlafens schief gelagert wird. 

  • Wie sollte ein Lattenrost bei Schulterproblemen eingestellt sein?

Lattenrost einstellen, Schulterschmerzen vermeiden? Das geht in der Tat, allerdings am besten mit einem höhenverstellbaren Lattenrost. Stell dazu die Leiste, die zur Beckenpartie geht, auf Stufe 3, die mittlere Leiste auf Stufe 5 und die Leisten, die zu Deinem Schulterbereich ĂŒbergehen, auf die Stufen 2-3. 

  • Wie stelle ich einen Lattenrost weicher/hĂ€rter?

Lattenrost HÀrte einstellen geht ganz leicht. Bei T-Verstellschiebern kannst Du den Lattenrost hÀrter stellen, indem Du die Schieber in die Mitte schiebst. Bei O-Verstellschiebern werden die Leisten fester, wenn die Schieber am Rand positioniert sind. Du möchtest Deinen Lattenrost weicher haben? Dann teste einfach die jeweils umgekehrte Variante.

  • Was ist die optimale Einstellung bei einem Gewicht von (70Kg/80Kg/100Kg/120Kg) ?

Lattenrost richtig einstellen 70 kg und Lattenrost einstellen 80 kg: Hier ist eine weiche bis mittelfeste Einstellung empfehlenswert. O-Schieber können also im mittleren Drittel positioniert werden, T-Schieber in den beiden Ă€ußeren Dritteln.

Lattenrost richtig einstellen 100 kg und Lattenrost einstellen 120 kg: Hier empfehlen wir eine mittelfeste bis harte Einstellung: O-Schieber werden in den beiden Ă€ußeren Dritteln platziert, T-Schieber im mittleren Drittel.

  • Weshalb ist die richtige Einstellung eines Lattenrostes so wichtig?

Durch das Lattenrost einstellen kannst Du die positiven Eigenschaften Deiner Matratze unterstĂŒtzen - oder ihre Defizite ausgleichen. So kannst Du einer weichen Matratze durch einen hart eingestellten Lattenrost bis zu einem gewissen Grad mehr Festigkeit verleihen. Im Endeffekt spielt fĂŒr Deinen Schlafkomfort aber die Matratze die eindeutig wichtigere Rolle.

  • Wo finde ich optimale Lattenroste? 

Du schlĂ€fst auf Deiner Matratze und Dein Lattenrost kommt erst 15 bis 20 Zentimeter weiter unten - richtig? Dann solltest Du die Matratze optimal auf Dein Gewicht, Deine Statur und Deine SchlafbedĂŒrfnisse anpassen. Der Lattenrost muss dann diese Top-Matratze perfekt unterstĂŒtzen und eine gute DurchlĂŒftung zulassen. Hierzu kannst Du beispielsweise einen robust gebauten Roll-Lattenrost verwenden.

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